กิจกรรมที่ทำให้สมองไม่ว่างโดยใช้คอมพิวเตอร์การประดิษฐ์การเล่นเกมและการเข้าร่วมในกิจกรรมทางสังคมดูเหมือนว่าจะลดความเสี่ยงของการเสื่อมจิตที่เกี่ยวข้องกับอายุในผู้ที่มีอายุ 70 ​​ปีขึ้นไป
ดร. โรนัลด์ปีเตอร์เสนผู้ร่วมเขียนกล่าวว่าการมีส่วนร่วมโดยทั่วไปในการกระตุ้นกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงของคนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาน้อย เขาเป็นผู้อำนวยการของศูนย์วิจัยโรคเมโยคลินิกในโรเชสเตอร์
นักวิจัยพบว่าประโยชน์ของการกระตุ้นทางจิตช่วยให้ผู้ที่มี apolipoprotein E (APOE) E4 ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรมสำหรับโรคสมองเสื่อมและสมองเสื่อม
สำหรับการศึกษาของพวกเขานักวิจัยมาโยได้ติดตามชายและหญิงที่มีสุขภาพดีทางจิตใจมากกว่า 1,900 คนที่เข้าร่วมในการศึกษาอายุของเมโยคลินิกเป็นเวลาสี่ปีโดยเฉลี่ย อายุเฉลี่ยของพวกเขาเมื่อเริ่มการศึกษาคือ 77
ในช่วงเวลานั้นมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 450 คนที่พัฒนาความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย – ทักษะการจำและการคิดที่ลดลงเล็กน้อย แต่เห็นได้ชัดซึ่งอาจเป็นก้าวแรกในการพัฒนาโรคสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์
แม้ว่าการศึกษาไม่ได้ออกแบบมาเพื่อพิสูจน์ความสัมพันธ์ที่เป็นเหตุและผล แต่ผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมกระตุ้นความคิดบางอย่างเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อความจำและปัญหาในการคิดลดลง ตัวอย่างเช่นนักวิจัยเห็นความเสี่ยงนี้ลดลงโดย:

• 30 เปอร์เซ็นต์พร้อมการใช้คอมพิวเตอร์
• 28 เปอร์เซ็นต์พร้อมกิจกรรมการสร้าง
• 23 เปอร์เซ็นต์พร้อมกิจกรรมโซเชียล
• 22 เปอร์เซ็นต์ด้วยการเล่นเกม .
  นักวิจัยพบว่าคนที่ทำกิจกรรมเหล่านี้อย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์มีความจำและทักษะการคิดลดลงน้อยกว่าคนที่ทำกิจกรรมเหล่านี้เพียงสองถึงสามครั้งต่อเดือนหรือน้อยกว่าดร. โยนัสเกดาผู้เขียนอาวุโสกล่าว ข่าวประชาสัมพันธ์ Mayo Geda เป็นจิตแพทย์และนักประสาทวิทยาเชิงพฤติกรรมที่วิทยาเขต Mayo Clinic ในรัฐแอริโซนา
  การอ่านหนังสือและหนังสือพิมพ์เป็นประจำดูเหมือนจะไม่ได้รับประโยชน์เหมือนกันสำหรับการคิดและความทรงจำ
  ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรม APOE E4 ได้รับความคุ้มครองจากความเสื่อมทางจิตใจหากพวกเขามีส่วนร่วมในการใช้คอมพิวเตอร์หรือกิจกรรมทางสังคม
  การออกกำลังกายสมองที่ดีนั้นดูเหมือนจะต้องการการกระตุ้นทางปัญญาในระดับที่แตกต่างกันเช่นการคิดถึงปัญหาในใจของคุณและจากนั้นจัดการวัตถุเพื่อสร้างวิธีแก้ปัญหา Petersen กล่าว
  “คิดว่าการใช้คอมพิวเตอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ” เขากล่าว “มันอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสิ่งต่าง ๆ มักจะผิดพลาดและคุณต้องแก้ไขปัญหาเพื่อหาสาเหตุว่าทำไมบางอย่างไม่ทำงานอย่างที่ควรจะเป็น”
  ปริศนาคำไขว้และซูโดกุนั้นเป็นแบบฝึกสมองที่ดีเช่นกัน Petersen กล่าวแม้ว่าเขาจะบอกว่างานวิจัยนี้ไม่ควรอ่านเป็นการรับรองโดยตรงของโปรแกรมการฝึกสมองออนไลน์เช่น Lumosity หรือ BrainHQ
  “ ฉันไม่ได้บอกว่าเกมสมองของคุณไม่ดีสำหรับคน แต่ฉันไม่รับรองเลย” ปีเตอร์เสนพูดถึงโปรแกรมออนไลน์ดังกล่าว “เราไม่สามารถพูดได้ว่าการออกกำลังกายของคุณเป็นสิ่งเดียวกับที่เราพบในเรื่องนี้ แต่มันไม่ใช่การเชื่อมต่อที่ไม่มีเหตุผล”
  ดร. พอลไรท์เป็นประธานของระบบประสาทสำหรับโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย North Shore ใน Manhasset, NY และศูนย์การแพทย์ชาวยิวลองไอส์แลนด์ใน New Hyde Park, นิวยอร์กเขากล่าวว่าการศึกษาใหม่ให้แพทย์ผู้สูงอายุที่มีหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อโน้มน้าวใจผู้ป่วยว่า สุขภาพดี
  “ ด้วยวิธีนี้เราสามารถบอกผู้ป่วยของเราว่ามีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยว่ามีหลักฐานว่าถ้าคุณยังคงมีความกระตือรือร้นทางจิตใจคุณจะทำได้ดีกว่าถ้าคุณไม่ทำ” ไรท์กล่าว
  แบบฝึกหัดเหล่านี้จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับ “ไม่เพียง แต่มองที่บางสิ่งเท่านั้น แต่ยังมีปฏิสัมพันธ์กับวิสัยทัศน์และมือและการเคลื่อนไหวของคุณ” เขากล่าวเสริม
  ในหมายเหตุสุดท้ายปีเตอร์เสนเตือนว่าผู้คนไม่ควรเปลี่ยนกิจกรรมเหล่านี้เป็นงานที่น่าเบื่อหน่ายทุกวัน
  “ คุณไม่ต้องการทำจิ๊กซอว์คำไขว้ 10 ตัวต่อวันเหมือนไปออกกำลังกายและเดินไปรอบ ๆ สนามเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง “เขากล่าว “ เมื่อคุณอายุมากขึ้นอย่าพยายามถอนตัวอย่าพยายามทำให้ช้าลงอย่างมีสติปัญญาจงทำในสิ่งที่คุณชอบและมันจะสนุกถ้าคุณสนุกกับการทำอะไรทำและทำมันด้วยความอยากได้ ความจริงจะเป็นประโยชน์กับคุณ ”
  การศึกษาถูกตีพิมพ์ในวันที่ 30 มกราคมใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน